告别便秘困扰，试试这些温和食疗方

不少人长期被顽固性便秘所折磨，蹲在厕所许久，却只能排出一点点又干又硬、形如“羊粪蛋”的粪便。肚子鼓胀难受，还伴有口干口臭的问题，脸上也容易出油长痘，小腹赘肉更是难以消除